Как согнать лишний вес?

n0_body · Гость

Уважаемые господа культуристы,которых как я понимаю на нашем форуме хватает,у меня есть одна небольшая проблема,меня беспокоит появление небольшого количества жирка на моем животе и боках,пресс который раньше имел неплохой рельеф сейчас не видно.
Не могли бы ли вы мне посоветовать какие-нибудь упражнения для того чтобы от этого избавиться,которые можно проделывать в домашних условиях.
Very Happy

Заранее благодарен!

Ramona

n0_body писал(а):

Уважаемые господа культуристы,которых как я понимаю на нашем форуме хватает,у меня есть одна небольшая проблема,меня беспокоит появление небольшого количества жирка на моем животе и боках,пресс который раньше имел неплохой рельеф сейчас не видно.
Не могли бы ли вы мне посоветовать какие-нибудь упражнения для того чтобы от этого избавиться,которые можно проделывать в домашних условиях.
Very Happy

Заранее благодарен!

Nu i ne toljko kuljturisti Laughing

Glavnoe pitanie-vse sto otkladivaetsa vide ziravoj prosloiki na zivote-eto eda.Nu i koneshno v dobavok k praveljnomu pitaniju ne nuzno zabivatj o trenerovkah. Cool

n0_body · Гость

А что мне надо есть (или не есть, чтоб быть в отличной форме? Very Happy

Ramona

n0_body писал(а):

А что мне надо есть (или не есть, чтоб быть в отличной форме? Very Happy

Nu naverneka nado izkljuchitj fast food, sladosti, bulochki, shokoladki i napitki vrode coca cola Wink

A vobshe staratsa pridjerzivatsa razdeljnogo pitanija-utrom uglevodi do obeda, a vecherom-belki. Izkljuchitj solj hotja bi na vremja Very Happy

I koneshno trenereovatsa, trenerovatsa i eso raz trenerovatsa!!!! Very Happy

n0_body · Гость

О боже! От сладкого не смогу отказаться. Smile

)))

Никита

a za4em sol isklu4at` ? ja vot li4no bez solenogo i ostrogo zhit` ne mogu , da i bez shokoladki kak to xrenovato =))))) Rolling Eyes

n0_body · Гость

Никита писал(а):

a za4em sol isklu4at` ? ja vot li4no bez solenogo i ostrogo zhit` ne mogu , da i bez shokoladki kak to xrenovato =))))) Rolling Eyes

Ех ты!

Ramona делится с нами своим опытом. Хоть бы прислушался. Smile

Andzhuk

Соль не может быть переварена, усвоена и использована организмом.

Она не имеет никакой питательной ценности. Наоборот, она вредна и может вызвать заболевание почек, мочевого пузыря, сердца, сосудов.

Соль может вызвать задержку воды в тканях.

Соль не содержит никаких витаминов, органических веществ.

Соль может действовать как сердечный яд, усиливающий болезненную чувствительность нервной системы.

Соль содействует удалению из организма кальция и поражает слизистую всего желудочно-кишечного тракта.

Вот такие вот интересные факты Wink

Marusja · Новичок Зарегистрирован: 09.10.2005 Сообщения: 1

boze moi... esli vse v meru, to mozhno i sladkoe estj, i solj ne izklju4atj iz raciona! pugaete tut ljudei... Very Happy

Andzhuk

Сладенькое можно, но только с утра, чтобы оно ушло в энергию Very Happy

на ночь точно не надо, тогда уйдёт в жирок Razz

Dusja · Гость

Ёмаё! А мне что делать????? Shocked

я сладкое не ем вообще (лучше мяса кусок), соль и сахар не ем принципиально... я забыла что такое картошка, хлеб и макароны..... но худею ооооооочень слабо.... АБАЖАЮ Спортиму! Спортима- моё наркотик.... но не всегда могу себе позволить... а говорят, что к лету ещё подоражает.... Crying or Very sad

Серж

Мой нескромный совет из глубины веков,не еште вы раньше чем через 3-4 часа после сна,в это время пища лежит в желудке мертвым грузом и грубо говоря гниет.Принимайте пищу только тогда,когда чувствуете что голодны.Не путайте аппетит с голодом,это не одно и тоже.Между приемами пищи не пихайте в себя конфетки булочки и прочую закуску,дайте органам пищеварения полноценно отдохнуть хоть несколько часов.Не еште за четыре часа до сна.Если вы легли с полным желудком,вы не выспитесь как следует даже за 8 часов,так как это время ваше тело будет занято переваривариванием того,что вы в него запихали.
Начав соблюдать только эти правила,вы уже замедлите процесс набора жира.
Есть еще очистительные фишки связанные с манипуляцией мышц живота и с дыханием,но это совсем другая история.

Игоре · Гость

Серж писал(а):

Мой нескромный совет из глубины веков,не еште вы раньше чем через 3-4 часа после сна,в это время пища лежит в желудке мертвым грузом и грубо говоря гниет.Принимайте пищу только тогда,когда чувствуете что голодны.Не путайте аппетит с голодом,это не одно и тоже.Между приемами пищи не пихайте в себя конфетки булочки и прочую закуску,дайте органам пищеварения полноценно отдохнуть хоть несколько часов.Не еште за четыре часа до сна.Если вы легли с полным желудком,вы не выспитесь как следует даже за 8 часов,так как это время ваше тело будет занято переваривариванием того,что вы в него запихали.
Начав соблюдать только эти правила,вы уже замедлите процесс набора жира.
Есть еще очистительные фишки связанные с манипуляцией мышц живота и с дыханием,но это совсем другая история.

Значит, лучше не есть за 3-4 часа после сна и за 3-4 часа до сна?

Серж

Именно так.Остальные нюансы объясню на занятиях.Удачи.

Гость

Именно так.Остальные нюансы объясню на занятиях.Удачи.
А вы немоглибы здесь волее подробнее о питании написать?
Нет пока возможности предти на занятия к вам,но хочется узнать побольше!